Comment le massage sonore contribue-t-il au bien-être ?
La méthode Peter Hess® est une méthode de relaxation holistique.
Les bols sonores sont positionnés sur le corps d’une personne habillée, puis frappés délicatement. À première vue, cela paraît assez simple. Mais le massage sonore n’est pas seulement une technique pure et il faut également au praticien une solide connaissance du domaine, des compétences et une certaine expérience pour être capable de travailler au mieux avec chaque individu.
La méthode Peter Hess® repose sur trois facteurs interdépendants :
• La technique de massage sonore
• Les bols sonores Peter Hess
• L’approche du praticien (cf. le principes de la méthode Peter Hess®)
Il existe une distinction entre le massage de base et le massage personnalisé (fondé sur le massage de base). Lors d’un massage de base, sont utilisés trois types de bols : le bol Universel, le bol Cœur et le bol Bassin. Leurs gammes de fréquences respectives ciblent différentes parties du corps.
Le massage de base dure 30 minutes, plus l’entretien préalable, le temps de repos en fin de massage pour en percevoir les effets, et la discussion clôturant la séance.
Pendant un massage personnalisé (entre 30 et 45min), le déroulement du massage de base peut être modifié et complété selon les besoins du patient.
Des bols supplémentaires, des gongs ou des cymbales peuvent être utilisés.
Bienfaits et contre-indications
Le massage sonore permet de:
- Ralentir le rythme cardiaque,
- diminuer la pression artérielle
- respirer plus calmement et régulièrement
- augmenter les ondes alpha et thêta
- relaxer, apaiser et équilibrer le corps entier
- Soulager les douleurs
- Renforcer le système immunitaire
Le massage sonore se distingue d’autres méthodes telles que la relaxation musculaire progressive ou la méditation. Aucun
besoin d’entrainement, on peut en profiter de manière passive et les effets relaxants se font ressentir généralement dès la première séance.
Bien sûr, il existe un effet de conditionnement, plus on expérimente le massage sonore, plus l’état de relaxation arrive vite et facilement.
Contre-indications absolues :
- Femmes enceintes,
- Phlébite récente,
- Hémophilie,
- A la suite d’une intervention chirurgicale majeure.
Restriction sur zone concernées :
- Blessure (cicatrice récente, plaie, contusion, déchirure musculaire, inflammation aiguë,
- Hernie discale – tendinite ou luxation
- Lors d’une crise aiguë d’arthrose ou d’arthrite.
Avis médical nécessaire :
- Troubles cardiaques,
- Epilepsie,
- Diabète important,
- Ostéoporose.
Votre sommeil est léger et vous vous sentez fatigué au reveil?
Je vous propose de réaliser cette petite routine le matin pour réveiller votre corps et le dynamiser.
Ps : votre mail restera top secret !
Un peu d'histoire
D’après l’Hindouisme, « Nada Brahma » : « Tout est son ».
D’après cette philosophie, l’être humain a émergé du son et les vibrations harmonieuses le replacent dans cet état de paix et d’harmonie. De tout temps, tout autour du globe, le son a fait partie intégrante de différentes cultures, prenant place dans la vie quotidienne, la vie sociale, ainsi que dans le domaine de la guérison.
De nos jours, ce savoir suscite un regain d’intérêt dans le cadre des thérapies et soins musicaux. Qui plus est, de nombreuses techniques sonores ont été développées depuis les années 80, s’inscrivant dans le champ pré-thérapeutique (Koller, 2007, p. 161-205).
A leurs débuts, ces techniques ont été assimilées aux tendances New Age et ésotériques, mais leurs résultats sans appel ont attiré l’attention de professionnels de tous horizons : dans la pédagogie, le conseil, la thérapie. Peter Hess fut le pionnier en ce qui concerne l’utilisation des bols chantants : il a développé la technique de massage Peter Hess® et a contribué à faire émerger sur cette base toutes les autres techniques sonores.