La luminothérapie

Quand l’hiver s’en vient, la dépression saisonnière n’est jamais loin.

En complément d’un massage Amma assis/allongé ou massage sonore, je vous propose de profiter d’une séance de luminothérapie.

La période d’ensoleillement en automne et hivers étant en constante diminution, notre corps n’est plus assez stimulé et les symptômes de « la déprime estivale » apparaissent.

Les séances de luminothérapie permettent a votre corps d’être stimulé pour augmenter la production de vitamine D. Vous vous sentez donc plus en forme et de meilleure humeur.

Combiner l’un des massages avec la luminothérapie, vous permettra de repartir détendu mais aussi redynamisé.

Bienfaits et contre-indications

La luminothérapie permet de réduire :

  • la dépression en général,
  • les troubles du sommeil,
  • le décalage horaire ou le travail de nuit.

Les cycles éveil/sommeil seraient en effet resynchronisés grâce à cette exposition aux heures de la journée, et plus particulièrement le matin au réveil.

Contre-indications absolues :

  • problèmes oculaires
  • cataracte,
  • dégénérescence maculaire,
  • glaucome,
  • rétinite pigmentaire
  • maladies affectant la rétine (diabète, herpès, etc.).

Certaines maladies psychiques (paranoïa, schizophrénie, etc.) ne permettent pas d’envisager un traitement en luminothérapie.

Avant de commencer des séances de luminothérapie, la consultation d’un médecin généraliste ou d’un ophtalmologiste est vivement recommandée.

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AUTRES PRESTATIONS

Vous êtes courbaturé le soir et c'est pire au réveil ?

Je vous propose de réaliser cette petite routine le matin pour réveiller votre corps et le dynamiser.

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Un peu d'histoire

En 1903, le médecin danois Ryberg Finsen reçoit le prix Nobel de médecine pour ses recherches sur l’effet des radiations lumineuses sur certaines maladies, dont la tuberculose. Cependant, après la découverte de la pénicilline et de la vaccination, la luminothérapie tombe dans l’oubli.

Ce n’est qu’en 1984 que des médecins américains l’utilisent dans le traitement des dépressions saisonnières. Suite à de nombreuses expériences, les bienfaits de la luminothérapie sont officiellement reconnus outre-Atlantique en 2005.